Trabalho de Força

No Método Pilates, são aplicadas alguns tipos de força: gravidade, músculo, resistência e atrito, segundo Kryzanowska:

As forças destacadas acima, são definidas segundo a física:

Gravidade: é a força de atração entre duas massas.

Músculo: é a estrutura que produz tração sobre outras como, ossos, articulação, tendões.

Resistência: no pilates está aplicada em molas e peso corporal.

Atrito: é um agente dissipador de algumas formas de energia.

Como consequência, a Compressão articular, que diminui a área articular, porque uma superfície se aproxima da outra. É comum em membros inferiores e na coluna durante a sustentação do corpo; ocorre no momento da contração muscular, gerando estabilidade articular e assim não há lesões articulares, pois neste instante o líquido sinovial move-se para as articulações, lubrificando-as.

Segue pela mesmo autor, a segunda consequência, Decoaptação articular, é o movimento oposto, a tração das articulações faz com que elas separem-se, ocorrendo irrigação, vascularização da articulação. A última é a Pressão, quando deixa de ser aplicada a força, há uma tensão na estrutura e uma força é aumentada sobre o tendão, pode ocorrer dor quando pára de executar o exercício.